第一类是果汁和碳酸饮料，其中的糖分和酸性物质可破坏牙齿最外层的牙釉质，溶解牙齿表面的矿物质，使得牙髓组织易受到刺激；第二类是太坚硬的食物可造成牙釉质磨损，导致牙齿敏感，严重时可造成牙齿折裂；第三类是太黏的食物，比如蜜饯和果脯等，含糖量高且黏性强，易在牙齿表面附着，又或是残留在牙齿表面，为牙菌斑生长提供良好温床，从而诱发龋齿；第四类是颜色比较深的食物，比如可乐、浓茶和咖啡等，酸性成分可直接腐蚀牙齿，牙齿表面可生成色素沉着，从而导致牙齿发黄或发黑。应多吃深色蔬菜，比如菠菜、芹菜或茼蒿等，有助于牙齿健康。
