1、避免长时间站立或穿紧身衣物、鞋袜。2、每天将双脚翘起2～3次，与心脏齐平或高于心脏，加强腿部血液循环，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循环。3、坚持每天用热水泡脚，可加强腿部血液循环，但水温不宜超过40°。4、控制体重标准，平常多散步舒展筋骨。