食用高纤维食物、坚果、深海鱼类等食物，对心脏有益。1、高纤维食物在生活中，可以适量食用五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，其中含有的膳食纤维成分较多，不仅能够提供饱腹感，还能够减少身体对热量的吸收，对减少脂质沉积有一定好处，维护心血管健康。2、坚果杏仁、开心果、核桃等坚果内含有一定的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，进而保护心血管健康。3、深海鱼类适量食用鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼类，其中的鱼油成分能够辅助降低血液甘油三酯成分，进而减少心血管疾病发病风险。